Sem pesos: Dicas práticas para uma ceia mais equilibrada As festas de fim de ano se aproximam e as famílias já começam a se organizar para a produção das tradicionais ceias de Natal e Réveillon. Se, por um lado, a tradição pede pratos saborosos, por outro, é fundamental manter a atenção com a alimentação. Para ajudar a preservar a saúde sem abrir mão das delícias, Mayara Martins, professora do curso de Nutrição da Universidade Potiguar (UnP), integrante do maior e mais inova

Não há dúvidas que dormir bem é a base para o equilíbrio mental e físico do ser humano, e o colchão tem papel determinante nesse processo. Porém, não é incomum encontrar quem não percebe quando esse item deixa de cumprir sua função de oferecer sustentação adequada à coluna e garantir o alinhamento natural do corpo durante o descanso. A Associação Nacional do Sono (ABS) recomenda  que adultos durmam entre 7 e 9 horas por noite. No entanto, não é apenas o tempo de sono que impo

As festas de fim de ano costumam trazer um desafio comum: aproveitar os encontros sem abrir mão da alimentação equilibrada. Pensando nisso, a nutricionista da Vitafor, Lucila Santinon, selecionou seis receitas nutritivas, saborosas e menos calóricas, que incluem suplementos alimentares entre os ingredientes. As preparações são ideais para ceias, encontros corporativos ou confraternizações em família. Além do modo de preparo, cada receita traz informações nutricionais por porç

O uso de telas nunca foi tão intenso, e seus efeitos já aparecem como um novo desafio para a saúde ocupacional. Segundo o Digital Report , da Hootsuite e We Are Social, mais de 5 bilhões de pessoas utilizam um celular hoje, o que representa 66% da população mundial. Essa hiperconectividade transformou a forma como trabalhamos, descansamos e nos relacionamos, mas também trouxe impactos diretos na produtividade, no bem-estar e no desempenho organizacional. Do ponto de vista fís

O Rio Grande do Norte registrou aumento expressivo nos índices de obesidade entre adolescentes na última década. Segundo levantamento da...

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Manter a dieta pode ser desafiador, mas a tecnologia está tornando esse processo mais simples e realista. Inspirados na lógica de um GPS...

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